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宝贝计划 | 越运动越优秀!

2019-01-15阅读 4280 桐乡网 我要关注

你运动了吗




马云曾说

“‘育’和‘教’是两个概念。教,教授的是知识,育,培养的是文化。

中国教育‘教’得非常好,‘育’就一般了。中国学生到欧美,都是成绩最好的,但却未必是竞争力最强的。”“育”是培养、是启迪。老师要通过发现、欣赏和引导,把孩子美好的内心点燃,把孩子无限的想象力和创造力点燃!


这些会让孩子真正成为一个完整幸福的人,而不是一个被动学习的机器。

“体育”正是“育”的一种重要形式,孩子看不到它的发生,却实实在在地影响着他们的心灵,帮助他们发挥了潜能。体育以身体与智力活动为手段,根据人体生长发育,塑造性格,促进全面发展。


体育本身就是教育,让孩子越早接触体育,对他一生影响越深远。

运动给身体提供了某种独一无二的刺激。而这种刺激为大脑创建了一种环境,这种环境使大脑能准备好准备,愿意并且有能力去学习。


除了变聪明,成绩更好之外,学生们还在体育课上收获了团队协作、解决问题的能力、抗风险的能力。

运动让孩子变聪明,改变大脑是有科学证据的哈,可以耐心了解一下!

越动越多的脑细胞

运动平衡大脑

人人都知道,运动可以强健体魄,但很少有人明白其中原理。热爱运动的人,只知道运动能解压,能让人愉悦,却不知道我们得到欣快的感觉是源自:运动让大脑处最佳状态。这个结论有着坚实的神经科学的理论依据。运动让大脑处最佳状态

运动平衡大脑

神经元分支间的连接点是突触。突触之间并不是真正触碰,神经专家所说的“连接”,是反映建立一种联系。神经克工作的机制是:电信号沿着轴突传导到突触,在突触这儿神经递质携带化学信号穿过突触间隙,与另一端神经元树突上的特异性受体结合,就此打开神经元细胞膜上的通道,并将这种信号转化为电流。

       

大脑中约80%的信号是由两种 神经递质传送出去的:谷氨酸盐和γ-氨基丁酸。前者刺激神经冲动,后者抑制冲动。它们和血清素、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质一起调节大脑的活动。


失衡的大脑会引发抑郁症、焦虑症和强迫症。现有的大多数改善精神状态的药物,都是以调节这些神经递质为目标的。事实上长跑1600米就能产生和服用药物一样的效果,因为运动提高了神经质的水平。


运动让大脑成长

神经递质执行信息,调节大脑平衡,而另一些神经营养因子则负责建立、保养神经细胞回路,构成大脑自身的基本结构。其中最有名就是运脑源性神经营养因子,简称BDNF。它被称为“大脑的优质营养肥料”,是大脑可塑性的重要推手。

运动让大脑成长

1995年,卡尔·科特曼在一个为期4年关于老化的研究中发现,那些认知功能衰退极小的人呈现出三点共同因素:教育、自我效能感和运动。当时前两个因素对大脑的影响,人所共知,只有运动让人费解。于是,他设计一个测量 BDNF与运动关系的实验。他斥巨资设计了实验设备:不锈钢转轮。参与的老鼠非常喜欢这个运动器材,一晚上能跑几公里,。解剖结果表明,跑得越多的老鼠,大脑内的BDNF水平就越高。


运动诱发神经元新生

需要运动的动物才需要大脑

很长时间以来,人们都认为神经元的数量是恒定的,只能被消耗,不能新生。但是当科学引入先进的成像仪器后发现,用来监测癌症扩散染色剂,居然出现在晚期患者的海马体中。这也就是说,神经元像其他身体细胞一样,在分裂生长。而实验证明运动诱发这种“神经新生”。 

运动诱发神经元新生

体育课为大脑提供了学习所需的原料,而课堂上的学习则促使新生的神经细胸连接到神经网络中。德国研究人员发现,人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%。

1998年,在一个由神经学家彼得·埃里克森领导的实验中,科研人员把运动和不运动的两组老鼠困在水池中,测试实验它们对逃生路线的记忆程度。结果,运动的老鼠每次都能更迅速地径直找到安全地带。解剖发现,运动老鼠的海马体中,新干细胞的数量是不运动老鼠的两倍。


当然,这并不意味着,跑1600米你就能变成天才。新生的神经元是完全空白的干细胞,要经历一个发育的过程,才能生存下来。一新生的细胞要经过28天才能加入到一个神经网络中,如果我们不使用新的神经元,就会失去它。


科学家发现,运动产生大量神经元,而环境化化的刺激则有助于神经元的存活。也就是说,体育课为大脑提供了学习所需的原料,而课堂上的学习则促使新生的神经细胸连接到神经网络中。德国研究人员发现,人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%。    


无论运动有多少益处,无论科研多么有力地证明运动可以改造大脑,行动最艰难,却也最有用!


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