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新年愿望怎么实现?转发高瘦美杨超越就行!

2019-02-09阅读 270 时尚芭莎 我要关注



过年除了拿红包之外,愿望也要许得好,但是光许愿不行,还要转发一下杨超越的美图沾沾“锦鲤”喜气。自出道以来,一直都是大家心中的转运小仙女。如今人家不仅是好运的代表,更是好身材、高颜值的代表呢!不信你看


杨超越闪现梦幻细腰

网友:都给我鼓掌!


所谓新年怎可不转杨超越?作为“锦鲤”代表的她,已然成为了网友们心中中不可忽视的一部分。但是,人家虽然有好运傍身,颜值和身材也同样值得关注。


这不,前几天身穿一身几何纱裙的照片就被网友们刷屏。网友们直呼:腰也太细了吧!


淡紫色纱质长裙,把杨超越的身材衬托地凹凸有致,肌肤白皙透亮,瞩目的细腰女人味十足。


看见了吧,人家不仅自带好运气息,身材和颜值也非常能打!新年我们也要如此这般,好运加身同时自身条件也优秀!


像她们一样细腰加持好运

2019我要打不到的女人味!


除了杨超越的腰细到令人“眼红”之外,她们的腰也同样如此。第一个要说的就是杨幂,在北京台春晚上一亮相,网友们就炸开了锅,纷纷留言:这是什么神仙身材!


曼妙的腰肢搭配墨绿色的掐腰拖地长裙和微卷长发,仙气十足。尤其是腰部,S型尽现。


唐嫣也是细腰美人,一身红裙超喜庆,再来一根腰带,嘿!你看腰细不细!


如果我们无法一下子让腰瘦下去,可以和唐嫣学习,利用腰带和A型长裙,创造出一个视觉差。有了衬托,在视觉上自然更显苗条。


过年吃胖了腰瘦不下去怎么办?

芭姐来帮你刮油and减脂!


过年期间能保证一直不胖的人,真的可谓是勇士!见天儿的大鱼大肉真的令人难以把持。肠胃油腻加上久坐,非常容易堆积在腰部。芭姐先来就来告诉大家,如何一边吃着过年饭,一边减少脂肪堆积!


饭前多喝水


这个办法简单却也奏效,先喝1-2杯水把胃充盈起来,不感觉很饿了之后再去吃饭,自然而然地就会少吃两口。


尽量少喝酒


很多人都会忽略酒精含有高卡路里的事实,每晚相约欢乐畅饮,但是稍不注意就会一顿饭超过2000+卡路里。50度的白酒每100ml就有将近300大卡,啤酒每100ml有200大卡。这么一听,是不是喝不下去了?


巧用运动补偿


如果你知道中午or晚上自己有饭局,那么早上你就需要先去运动一下来预先消耗卡路里。这样就不怕一天的卡路里数超标啦!


避免高卡食物


如果饭桌上有油炸or奶油食品,那就请你忍住,尽量不吃或者少吃。因为它们的脂肪含量确实比较高,一口下去长5斤的节奏啊!


吃多了也别慌

快用这些措施补救一下!


大鱼大肉太油腻?

来一杯乌龙茶刮油!


乌龙茶属于发酵茶类,所以它含有的有机化学成分比其他品种的茶类要高,对于脂肪的分解以及降脂能力也明显更强。特别推荐减脂的妹子们,在食用油腻大餐之后饮用!


甜食吃多很烧心?

一杯黑咖速缓解!


甜食大概是减脂妹子的最大天敌。但是你们知道吗,甜食下肚20分钟以后身体才会开始吸收,这时候你需要赶快来一杯黑咖啡来缓解甜腻,因为其含有的咖啡因可以分解糖分,会帮助你把“伤害”降低!


摄入量超标消化不动?

橘皮大麦茶促消化!


如果你实在没有控制住自己,不小心吃多了,那也不要慌。可以靠橘皮大麦茶来促进消化,大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油成分可以增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,进而有效促进身体对食物的消化。


当然啦,吃多了or吃得太油腻,光靠“饮料”来补救是不够的,仍然需要运动来加持,尤其需要一些大强度的运动来提高心率,增加燃烧卡路里!


消脂健身操

十分钟帮你加速燃脂~


Step1:双脚岔开呈45度,蹲下两臂放松,双手向下合并;起立时双手上举过头顶做交叉。重复动作20次。



Step2: 双脚岔开,做工字步。左脚z做向前“推”的动作,右手摸到脚踝。重复动作20次。反方向再来一遍。


Step3:右腿脚尖点地,然后向侧方举起,抬起右腿的同时,左臂向前伸展,重复动作20次。反方向再来一遍。


Step4:一侧腿不要放下,两侧手臂弯曲放到身体两侧,双手和抬起的一条腿重复做上下摆动的动作。注意动作幅度不要太大。重复动作20次。反方向再来一遍。


Step5:一侧腿抬起向前踢,同时两只手臂在胸前划过上举。重复动作20次。反方向再来一遍。


Step6:双手握住一个哑铃,双腿提高,手臂和双腿一起做伸展的动作,重复动作10次。


希望大家新年都能收获好身材,记得要转发这个瘦美杨超越,变成高美瘦锦鲤喔!

文中图片均来源于网络


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