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宝宝不吃饭也许是你做错了!妈妈常犯的9个饭桌错误大盘点!

2018-01-11阅读 169 太平洋亲子网 我要关注


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一定要把饭碗吃干净是勤俭节约美德的表现,

黄豆有雌性激素男宝宝不能吃,

······

其实这些都是误区!

今天我们就来,看看盘点那些长期背锅的误区吧!


误区一:要把碗吃干净



相信不多妈妈都有规定过一定要把碗里的食物吃干净的经历。甚至自己小的时候,爸妈就是这样教导的。但是这样做并不是对的。


危害大致有两个方面:


强制性的食物量会让本来就不喜欢吃饭的孩子增加抗拒感,另一个方面就有可能让已经吃饱的孩子习惯了继续吃,为“儿童肥胖”增加了风险。


当然你会说,如果孩子吃不完就吃不饱怎么办?其实我们只要准备好种类足够的小分量食物,宝宝是完全可以根据自己的身体的需求去进食。而且孩子的可以自己决定吃多吃少的时候,孩子们感受到自主权也能让孩子更愿意吃饭。如果孩子一再表示没吃饱,你可以适量给孩子一些流食,比如牛奶等。



误区二:豆制品有雌性激素,男孩不能吃!


豆制品是非常有益于身体健康的,可以减少乳腺炎的发生。豆制品是健康的,优质植物蛋白的来源,而且,豆制品还是难得的高纤维的高蛋白食物。无论对男孩还是对女孩来讲都是有益身体健康的。


误区三:让挑食的孩子决定做什么饭菜


有些妈妈为了让孩子更爱吃饭,常常会问孩子想吃什么。以孩子点的菜单来决定今天的食物采购。表面上这会让孩子在短期内没那么讨厌吃饭,但是长此以往却会让孩子慢慢变得挑食,导致营养不良。而且有时候你会发现,孩子不喜欢吃的东西有时候是有时间段的,多段时间再给他吃可能就喜欢吃了呢!


误区四:应该把蔬菜藏在食物里骗孩子吃


这种方式可能一时蒙混过关,但是不会让孩子喜欢上蔬菜。最糟糕的情况是,把孩子不喜欢吃的东西偷偷加入她喜欢吃的食物里,结果孩子连一开始喜欢吃的也不再喜欢了。


其实我们可以考虑将食物做成别的状态,或者通过别的烹饪方式来让孩子感兴趣。


误区五:孩子的食物必须是儿童专用的


一般情况下,孩子在六个月之后就可以尝试添加辅食,在一岁之后就可以吃大人饭了。但是还是注意保持口味的清淡,同时食物多样性和营养的均衡。除此之外,不需要再可以使用儿童食物。无论是儿童酱油还是儿童面条都是没有必要的。


误区六:宝宝只能吃没有味道的食物


尽可能保持食物的清淡并没有必要极端到一定要让食物没有味道。在孩子渐渐长大,并且和我们一起吃大人饭的时候,可以在烹饪孩子食物的时候,适量加一些天然的调料,比如姜、姜黄、蒜、肉桂、胡椒、柠檬、香菜、甜罗勒等。动动脑子就能孩子健康又美味!


误区七:需要推迟添加“易过敏”食物


花生、鸡蛋、鱼、奶制品这些比较容易引起过敏的食物,总是让很多妈妈很小心。有些妈妈甚至会将这些食物的添加时间推迟。但是研究表明这样做并不会减少孩子过敏的风险。反而丰富的食物反而可能有助于预防过敏。


误区八:不能给孩子吃零食



并不是所有的零食都是对身体有害的。比如新鲜水果、酸奶、蔬菜水果奶昔、水果干等,就是健康的零食。另外,大于三岁的孩子还可以适当给少许坚果,比如杏仁、核桃作为零食。


在还没有吃正餐之前,可以适当吃一些零食补充能量。就比如现在天气非常寒冷,能量很容易消耗完,适量吃一些零食,是有利于身体维持足够的热量的。而对于不健康的零食,无论在什么时间吃,还是要少吃为好哦!


误区九:鲜果汁有营养,骨汤也有营养


很多妈妈都很迷信汤汁。觉得果汁和骨头汤都是食物精华,都超级有营养。给孩子水果泥,水果块或者整个的水果。比起喝果汁,吃水果能够获得更多纤维,而果汁因为“浓缩”的关系,孩子很容易就会一不小心就摄入了过多的糖分,很容易造成儿童肥胖。


而骨头汤并没有妈妈想得那么精华,至少在“补钙”方面的功效是少之又少的。如果孩子真的出现了缺钙的症状,可以在医生的指导下,适量补充钙片。否则日常只要注意食物的多样性,注意食物均衡就可以了。


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本文转自微信公众号:星妈厨房


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