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5分钟做出美炸天的早餐,秘诀是它

2018-03-09阅读 324 菜菜的美食日记 我要关注


每次一教做早餐,大家都直呼起不来床。


但其实做早餐真的不需要很早起床啊!


就拿菜菜来说,耗费时间的食物一般都是在前一晚处理好:食材全部洗净切好保鲜膜封好,花费时间多的食材加工成半成品


第二天起来,花几分钟就能完成。



就以今天要做的燕麦肉松薯球为例,看起来很麻烦,但其实薯球都是前一晚做好的。


早上泡一杯牛奶,热一热薯球就可以开吃。



早餐吃粗粮一是饱腹感强,二也能帮助肠道蠕动。


我还在薯泥里加了雀巢学生营养燕麦粥和雀巢学生奶粉,干湿度和甜度都合适。


再包上肉松馅,吃的时候还可以裹椰蓉。



一口吃下去,别提多满足!家里要是有孩子,一定非常讨喜。


馅料也可以根据喜好变动,放水果或者豆沙都不错~


要是花点心思摆盘,别说小孩子喜欢,就连我看了都觉得欢喜。



比如我摆拍了一个环游世界主题:拿红薯和紫薯球做成氢气球的样子;牛奶加一个锯齿状的杯垫,看着像太阳;燕麦粉里点缀几颗蓝莓,当作倔强的岛屿~



开一开脑洞,还能拍出更多有趣的照片~




- 燕麦肉松薯球 -


[ 食材 ]


紫薯/红薯 肉松 椰蓉 水果 

雀巢学生营养燕麦粥  雀巢学生奶粉


[ 做法 ]


1、紫薯或红薯,洗干净放进锅里一蒸熟捣成泥


2、加入雀巢学生营养燕麦粥、雀巢学生奶粉


3、搅拌成干湿适中的薯团


4、将和好的紫薯泥搓成球,包入肉松



5、薯球放进椰蓉里滚一圈即可


没有椰蓉也可以省略这一步~圆鼓鼓的紫薯球就可以吃啦!



紫薯球外皮香甜,内里香韧肉松饱满,泡一杯雀巢学生奶粉,再加几颗水果,就是丰盛的一餐。


早餐也代表着一天的开始,是最需要有仪式感的。


吃得好,不止是肠胃和味蕾的满足感,更是在精神层面对自己的鼓舞。



开学季,菜菜也联合雀巢给大家争取了早餐福利:送出1000份雀巢学生奶粉雀巢学生营养燕麦粥样包!


雀巢学生奶粉是专门为6-12岁的小朋友定制的,富含丰富的钙、铁、锌、维生素C、维生素D、叶酸,三重营养,助力成长。


雀巢学生营养燕麦粥采用的是澳洲进口燕麦、进口草莓粉、全进口奶源,让口感更美味,小孩子更爱喝。


早上拿开水一冲即可,即使早上时间赶,也能吃上营养早餐。




还可以参考雀巢最近推出的几款有趣的主题早餐,简单用燕麦粥、奶粉和几款食物就可以搭配而成,造型都很别致。


看完人也忍不住童心大发,想自己做一做~



点击阅读原文就可以申请免费早餐小样~


当然也可以直接进雀巢天猫官方旗舰店,购买早餐盒子。


按照盒子里的菜谱,就可以做出同款有趣营养的早餐啦~



菜菜系网易新闻·网易号“各有态度”签约作者


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