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做到这几点,再也不怕孩子不喝水了!

2018-04-01阅读 446 太平洋亲子网 我要关注


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很多孩子都有不爱喝水的问题,当妈的更是很烦恼。拿着水杯追着喂,时不时就把杯子送到孩子嘴边。可是孩子就是不喝,一点办法都没有!今天我们就来说说孩子喝水的问题吧!


孩子多大需要喝水?



首先,我们还是要强调一个老常识。在正常情况下,除非孩子患病,6个月前的婴幼儿不需要额外补水。


因为六个月前的宝宝只要是正常份量的奶量,其中绝大部分都是水,完全可以满足身体对水分的需要。额外补充太多了,只会对孩子的肾脏增添负担。 无论是喝母乳,还是配方奶,都不需要。


无论是夏天还是冬天,都不需要。 唯一的特殊情况就是生病的时候,比如发烧出汗特别多或者呕吐腹泻等导致可能脱水的问题,需要补液。 6个月后,宝宝添辅食了后,就需要喝水了。


从这个时候开始就可以培养孩子喝水的好习惯,长大后不用哄就知道喝了~具体小技巧稍后咱们细说。


每天应该喝多少水?



1岁之后,孩子的运动量增大了,对水的需求自然而然的增多了,更是需要多喝点水啦。


《中国居民膳食指南》2016版中指出:

半岁-1岁,每天需要喝0.9升水

1岁-4岁,每天需要喝1.3升水

4岁-7岁,每天需要喝1.7升水

7岁-11岁,每天需要喝1.8升水


tips:以上所说的量包括了饮食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。


单看这个数据的时候,我也微微忐忑了一下下,感觉六六喝的水也不够。可仔细看发现这个摄入量是包含饮食中的水分,也就踏实了。 要知道,孩子每天吃的蔬菜,水果,喝的奶,有很大一部分都是水,所以只要额外的少量多次的给一些,就不用担心了。

如何让孩子乖乖喝水?



何让孩子爱上喝水 这是今天的重点了,以下这些小技巧是我还有身边很多朋友总结后的实战经验,总有几条是管用的。


01.给孩子准备她喜欢的水杯


孩子喜欢的水杯无外乎这几条:图案有童趣,喜欢的颜色,好用的容易喝到的。没有经历过,其实都不敢想象,一个小娃娃,居然有那么多水杯……没办法,我们只有在不停的实践中才知道他究竟喜欢哪个


星星从小到大,我买了许多许多许多个杯子。有失败的,有光看颜值却栽在使用功能上的,也有很成功的让他自发要求喝水的。


所以,关键还是了解孩子,知道什么样的是她喜欢的,才能挑选到合适的水杯。


02.增加运动量


这也是我觉得非常重要的一点,孩子想喝水,很多时候就是口渴。增加孩子的运动量,让孩子感受到生理上需要水,比咱们哄来劝去都喝不了几口来的要有用的多。


03.水杯放在孩子随手可以拿到的地方


和第一条其实是一个属性,引起孩子的注意力,让她关注到水杯,喝水的概率就会大得多。


04.家长和孩子一起喝


孩子的天性就是喜欢模仿,我们可以和她干杯,比赛谁能喝的多,用绘本里的卡通形象来激发孩子的喝水欲望等等。言传身教,其实在这些细节上就可以彰显力量。


05.带宝宝出去玩的时候带上水杯


小朋友最喜欢有样学样,出去玩的时候备着水杯,有其它小朋友喝水,就赶紧把自己水杯递过去,一般来说都会自然而然的多喝水了~


06.这些错误的方法千万不要犯


想让孩子爱喝水,除了上边这些好的小技巧,也要注意别犯错。


不要用果汁

果汁饮料,奶饮料等哄孩子多喝水。 《美国儿科学会育儿百科》里强调过:除了母乳喝配方奶之外,水是最健康的饮品。


一般来说我们都知道少给孩子喝含果汁饮料,调制乳饮料等,因为知道里面都是香精防腐剂,但鲜榨果汁其实也得少喝,因为给婴儿和低龄孩子喝果汁,会让他们容易对甜的饮品上瘾,从而可能导致体重过度增长。


不主动向宝宝提供含糖饮料,从小就培养孩子清淡的口感,对她的饮食结构帮助特别大。

饭前不宜大量饮水

一个最直接的影响就是会影响食欲。所以把握好给水的时间也是很重要的。


睡前不要大量饮水

因为饮水后会产生大量尿液,影响宝宝的睡眠质量,还容易造成水肿,增加肾脏负荷。



07.给白水里放点水果


如果孩子实在不愿意喝白水,上面的方法都用过还是一点儿办法也没有,可以尝试在白水里加一点点水果调下味。但这一定是没有办法中的办法,迫不得已的最后一招,在孩子生病之类必须补水的情况下再用吧,否则引起孩子非有味道的水不喝这种坏毛病,后面改起来也好很麻烦。



每个宝宝的喜好与个性都不同,无论杯子还是引导方法,都还是需要让宝宝多多尝试,才能找出她所喜欢的喝水方式。 只要孩子没有出现尿液黄,排尿少,便秘等情况,即便小宝宝不爱喝水,妈妈也不需要过度焦虑。


因为从母乳或者配方奶,汤,水果蔬菜等食物中都可以摄取水分。 如果宝宝实在不想喝,身体也没出现问题,那只能说明一个问题,她不渴,所以,千万不要强迫,耐心的了解孩子,相信宝宝就会爱上喝水的~


但是最后还有一点要提醒爸妈们。充足的水分可以让孩子更好的健康成长。但是凡事过犹不及,也不能给孩子喂太多水了。


不要给宝宝喂太多水实际上,喝水过多对健康并没有益处,给宝宝强行喂水可能会有这样的危害:


导致营养不良

6个月以下的宝宝胃容量很小,除了奶以外,还要给他强行喂水的话,会占据他们有限的胃容量,这样宝宝的喝奶量就会减少,长期以往容易出现营养不良。


增加肾脏负担

1岁以下宝宝的肾脏功能还未发育完全,喝水太多的话,肾脏是无法及时排出体内过多水分的这样就会对肾脏造成压力。短期可能不会有什么,但长期下去,当你发现异状时就晚了。体内电解质失衡宝宝饮水过多,水分积聚在血液中,也会导致体内纳离子浓度被稀释,造成低血钠,甚至“水中毒”。


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本文转自微信公众号:星妈厨房

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