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孕期长期熬夜,宝宝出生后会发生什么事?看完觉得对不起宝宝

2018-04-16阅读 628 太平洋亲子网 我要关注

怀孕了,不能任性,每天要早睡早起。


但无奈趟在床上,才发现有千八百件事情没处理好,

微博八卦没刷,追的剧还没看完,新出的游戏不错,

顺便去淘宝给娃买件衣服吧……不知不觉就熬到半夜两三点。


有时候,明明下决心早睡,孕期却老是脚抽筋、胃烧心,肚子大了怎么睡都不舒服,又被动熬夜了……


也许有时候,你会侥幸的想,熬夜嘛,大不了第二天头痛没精神。不曾想,孕期熬夜比你想象中的更伤害宝宝!




孕期熬夜,宝宝出生后会发生什么事


1
宝宝出生后容易日夜颠倒

为啥有些宝宝总爱白天睡,晚上醒?

说不定和你孕期熬夜有关!


英国诺丁汉大学的学者们就针对怀孕34周的准妈妈进行了一项研究:他们通过使用光线照射到孕妇的肚子上,来研究胎儿的脑活动是否会发生变化。


研究发现,就算是微弱的光线也可以提高胎儿大脑的活性。即当我们在夜晚处在过于明亮的坏境中的时候,胎儿也是会随着母体而出现兴奋状态的。’


所以说,准妈妈喜欢熬夜刷手机,不仅影响自身的“生物钟”,连胎儿的“生物钟”也无法以24小时为周期正常运转。


为了宝宝以后更好带,准妈妈还是以身作则,早点睡吧!


2
新生儿体重偏轻


孕期熬夜会导致孕妈妈内分泌紊乱,影响胎儿正常发育。尤其是在怀孕头几个月!


美国匹兹堡大学研究发现:女性在怀孕期间睡眠不足,会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险。



3
宝宝出生后长得慢


孕妈长期熬夜,宝宝吸收不到足够的营养,出生后可能会长得慢、体重轻等



熬夜让准妈妈变丑变弱,流产风险增加……



1

经常熬夜会使准妈妈精神疲劳,免疫力下降,容易引发感冒,肠胃感染等疾病。


2

经常熬夜会表现在皮肤上,准妈妈容易“变丑”,出现粗糙、脸色偏黄、黑斑等问题。


3
经常熬夜还会导致准妈妈情绪容易激动、失眠健忘、易怒焦虑等症状。



4
美国福蒙特大学研究表明:长期熬夜会让女性月经周期紊乱的几率增加20%,怀孕后流产风险增加约三分之一。



5

美国专业睡眠联合协会:妊娠期间睡眠不足可增加妊娠期糖尿病发生风险,且其作用不受产妇年龄及体重指数的影响。


6
美国妇产科医学会杂志:睡眠时间少于6小时的孕妈需要剖腹产的机会是睡眠超过7小时以上的4.5倍。





如果真的睡不着,该怎么办?


1
培养良好的睡前习惯


睡前洗一个舒舒服服的热水澡,喝一杯暖暖的热牛奶,或者泡泡脚,都对促进睡眠有很好的作用。晚上10:30就要进入入睡模式,躺在床上不玩手机、不看电视,专心培养睡眠。


2
睡前按摩


很多孕妈妈睡不着,多是孕期水肿、腿抽筋等原因造成,睡前可以让准爸爸帮助按摩。

透过准爸爸体贴的心、温柔的力道,不仅能舒缓孕妈的身体不适,有助于准妈妈安睡,更能增进彼此的感情。


3
选择舒服的睡姿


孕早期和孕中期,因为胎儿还不是特别大,过于纠结睡眠姿势的问题,避免造成过度紧张和担心影响睡眠。可随意选择自己觉得舒服的睡眠姿势,如仰卧位、侧卧位均可。

如果担心睡着后翻来覆去影响胎儿,建议入手一个孕妇枕,可以支撑腹部保护胎儿,然后也能让你睡得更舒服。


4
调整饮食


尿频严重时,上午多喝水,下午和晚上(特别是睡前)少喝水,否则夜里频频上厕所,怎会睡得好。


睡前不喝咖啡、茶,油炸食物、难消化食物,避免过度兴奋或肠胃不适影响入睡。


富含色氨酸的热牛奶、坚果,和易于消化的饼干,是孕妈咪睡前肚子饿时不错的选择。



最后,说说孕期不能熬夜的最重要理由


过来人告诉你,现在不珍惜,以后就没有好好睡的机会了。

想想生完孩子要夜起喂奶换尿布,每天一大清早被娃的爪子挠性……现在简直不要太幸福!

抓紧时间,好好睡!

图片来源:太平洋亲子网


本文转自微信公众号:快乐妈咪


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