• 搜索
  •  找回密码
     立即注册

    扫一扫,访问微社区

    QQ登录

    只需一步,快速开始

  • 登录
  • 注册
  • 找回密码
  • 管理
亲子文章详情

天热就要给宝宝多喝水?先别!喝不对后果很严重……

2018-05-15阅读 275 太平洋亲子网 我要关注


夏季炎热,宝宝新陈代谢快,出汗多,很容易缺水。可是关于宝宝喝水的问题,除了不爱喝,到底需要喝多少水,相信也是考起了不少妈妈的。


在很多妈妈看来,“多喝水”肯定是没错的。然而事实并不是这样,“多喝水”至少针对成人,对于宝宝,不同月龄有不同的需水量。


宝宝每天该喝多少水


0-6个月宝宝:

无论纯母乳喂养还是纯配方奶喂养,都不需要给宝宝喂水、果汁或者其他液体。


误区:喝配方奶粉上火,要喝水。

正确:其实,无论母乳喂养、混合喂养还是配方粉喂养,宝宝喝下去的“奶”中至少85%都是水。正常喂养只要奶量摄入充足,宝宝没有腹泻等水分丢失,就不应额外喝水。


而“上火”是一个中医概念,其实就是宝宝身体某个部位“发炎”,是因为宝宝被病毒或细菌感染。喝水,是不能消灭病毒和细菌的。成年人“上火”多喝水是为了帮助身体代谢,而宝宝其实喝水已经够多了,不需要再额外补水。


6-12个月宝宝:

可以考虑喂水,但这不是必须的,每天可以喝4—6盎司,大概120——180ml的水(包括食物中的水分)。


1-3岁宝宝:

如果排除500ml的奶量,每天需要的水量最多为400ml,其中还包括了从水果、蔬菜、粥等食物中摄取的水分。


不过上面说的数字也是仅供参考,不是硬性指标。每个宝宝体质不同,对水的需求存在个体差异,最多只是给大家提供一个参考范围。


不要给宝宝喂太多水


实际上,喝水过多对健康并没有益处,给宝宝强行喂水可能会有这样的危害:


导致营养不良

6个月以下的宝宝胃容量很小,除了奶以外,还要给他强行喂水的话,会占据他们有限的胃容量,这样宝宝的喝奶量就会减少,长期以往容易出现营养不良。


增加肾脏负担

1岁以下宝宝的肾脏功能还未发育完全,喝水太多的话,肾脏是无法及时排出体内过多水分的这样就会对肾脏造成压力。短期可能不会有什么,但长期下去,当你发现异状时就晚了。


体内电解质失衡

宝宝饮水过多,水分积聚在血液中,也会导致体内纳离子浓度被稀释,造成低血钠,甚至“水中毒”。


Q:天气炎热出汗多要多喝水吗?

A:天气炎热时,宝宝对水的需求量会相对地增大,特别是小婴儿。除了要让宝宝尽量待在凉爽通风的室内,可以适当补充液体。


但对纯母乳喂养的宝宝来说,母乳就是最好的补液选择,通过喂奶,摄入的水分已经足够,不需要额外添水。



怎样判断宝宝要不要补水


看小便

除去晨尿外,宝宝尿液应当是无色或者微黄的。宝宝一天的尿量少于6次,尿液深黄甚至褐色(排除服药等原因),就需要给宝宝多喝点水了。


看口唇

宝宝口唇发干,总是用舌头舔嘴唇。


△这两种是比较明显和简单能判断的方法,另外还有两种属于比较严重的缺水情况,可以通过:


看前囟眼窝

前囟或眼窝和正常相比有点凹陷。


看眼泪

宝宝哭的时候眼泪很少或者没有眼泪。



另外,宝宝便秘、皮肤干不一定是缺水,也有可能是纤维素摄入不够,或者淀粉类物质摄入过多。

如果宝宝想喝水时就让他喝,这时候不需要太固定量,他想喝多少就由着他,但是不要强迫。


孩子不爱喝水

吞咽功能滞后



有时孩子不喜欢喝水,是因为喝水这件事让他们感觉不舒服。有些一岁左右的宝宝,口腔的吞咽功能还没发育到能顺利把水吞到肚子里的程度,所以喝水容易呛到。


解决方法:给他们吃东西时,食物尽量弄碎一点,水尽可能一小口一小口地喂,如果选择吸管杯,流量一定要小一点,比较不容易呛水。


味蕾受到过度刺激



我们经常提到,不要给一岁以下的宝宝添加调味料包括盐、糖。因为婴儿味蕾是很敏感的,过早过多添加调味料会“破坏”宝宝脆弱的味蕾,直接导致宝宝日后“重口味”,进而增加成年后高血压高血脂的风险。喝惯了带甜味的饮料或果汁,宝宝一定会抗拒淡而无味的白开水。


解决方法:尽量少喝或避免糖水/果汁喂养,慢慢降低饮料或果汁的浓度,直至孩子接受白开水。



强迫喂水导致宝宝逆反心理



重视喝水是好事,但如果使用不恰当的方式逼迫孩子喝水,那别说是白开水了,就算再美味的食物,宝宝都不会喜欢。强行喂水,只会让孩子愈加讨厌喝水。



如何科学地喝水


把握正确的喝水时间


1、吃饭前不宜喝水。饭前喝水会稀释胃液,不利于食物消化,同时也会影响宝宝的食欲。


2、睡前2小时不宜喝水。小宝宝无法控制排尿,夜晚排尿频繁会影响宝宝睡眠质量,如果一定要喂水的话,也要注意水量。


3、通常宝宝睡醒后和玩耍时,都是情绪最好的时候,比较容易接受特别的事物,可以在这些时候给宝宝喝水。


选择适合宝宝饮用的水


白开水:最适合人体的饮料。煮沸后干净、无菌、并且保留了人体需要的矿物质。


果汁:庭中现榨的果汁,给孩子发育提供了身体健康所必需的营养素,包括果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素。长期饮用对孩子的健康是大有好处的。但1岁前避免让宝宝喝任何果汁,1岁以后也要少量地喝,每天不超过120ml。也绝对不要把果汁用来代替水给宝宝喝



不要以为纯净水或矿物质水干净卫生就给宝宝喝,实际上,这两种饮品要不就是把人体所需要的矿物质去掉了,要不就是添加了一些不见得是儿童发育所需要的矿物质,所以都不适合儿童食用。


一些碳酸饮料、运动饮料喝高糖饮料都不适宜儿童饮用的。


给宝宝提供喝水的条件


家中不存放饮料,常备凉白开。可以给宝宝准备一个他自己专用的水杯,水杯可以带着宝宝让他自己挑,让他更有成就感。大人喝水时让孩子看到,同时可以邀请孩子一起喝。


-END-

图片来源:视觉中国

太平洋亲子网旗下微信公众号

快乐妈咪


上一篇:宝宝过敏太难受了,那是因为宝妈们没做好这些!

下一篇:宝爸宝妈须知——新生儿黄疸的前世今生

分享到:

相关文章